Pilates | Kraft aus der Mitte

Beschreibung

Pilates ist ein achtsames und zugleich kraftvolles Körpertraining, das dich dabei unterstützt, mehr Stabilität, Haltung und Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Im Mittelpunkt steht deine Körpermitte – also Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit der Atmung stärkst du deinen Körper von innen heraus und entwickelst mehr Bewusstsein für deine Haltung, deine Kraft und deine Bewegungen im Alltag. Im Unterschied zu Yoga liegt der Fokus im Pilates stärker auf funktioneller Kräftigung und bewusster Körperarbeit. Es geht darum, deinen Körper gezielt zu stärken, ihn besser zu unterstützen und ihn in seiner natürlichen Stabilität aufzubauen. Diese Stunde ist für dich, wenn du dir ein effektives, ruhiges und gleichzeitig forderndes Training wünschst – ganz unabhängig davon, ob du gerade wieder einsteigen möchtest, präventiv etwas für deinen Körper tun willst oder dir einfach mehr Kraft aus deiner Mitte wünschst. Pilates kann besonders wohltuend sein bei Rückenbeschwerden, Haltungsschwächen und zur bewussten Aktivierung des Beckenbodens.