Deep Relax | Faszien, Nidra & Sound

Beschreibung

Diese offene Klasse ist eine Einladung, bewusst aus dem Funktionieren auszusteigen und deinem Nervensystem eine Pause zu schenken. In 60 Minuten tauchen wir gemeinsam in einen Zustand tiefer Ruhe ein – für alle, die sich müde, erschöpft oder innerlich unruhig fühlen. Die Stunde verbindet mehrere kraftvolle Methoden der Regeneration: - Faszien- & Meridian-Relax Zu Beginn lösen wir sanft Spannungen im Faszien- und Meridiansystem – mit ruhigen Bewegungen und einfachen Massageimpulsen. Das verbessert die Körperwahrnehmung und bereitet dich optimal auf die Tiefenentspannung vor. - Yoga Nidra – der yogische Schlaf In Rückenlage wirst du durch eine geführte Körperreise begleitet, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. Schon 20 Minuten Yoga Nidra können sich anfühlen wie mehrere Stunden erholsamer Schlaf – ideal nach einer unruhigen Nacht oder einer intensiven Woche. - Sound Healing Den Abschluss bildet ein sanftes Klangbad mit Klangschalen und Windspielen. Die feinen Schwingungen wirken regulierend auf das Nervensystem und unterstützen die körperliche und mentale Regeneration. Diese Klasse ist für dich, wenn du: - tief entspannen möchtest, ohne etwas leisten zu müssen - Stress, Anspannung oder Erschöpfung abbauen willst - einen wöchentlichen Ruhepol suchst - keine oder wenig Yoga-Erfahrung hast